本帖最后由 如风 于 2021-4-19 18:13 编辑
为避免中暑,老年人上午10点至下午3点减少出门,户外活动选择在阴凉处进行。 老年人外出最好有家人陪伴,提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等, 出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药,以备不测。 高温天气下,“三高”患者一定要注意补充水分,不渴时也要常补水,一日三餐都配点稀饭或汤。 出门前提前10分钟关空调,回到家不要将空调温度调太低, 避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。 除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜, 还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助利尿祛湿、消炎退热。 一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状,就要警惕中暑; 则可能是“热中风”前兆,这两种情况均要及时送医抢救。 |