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防中暑 医生给出30字口诀

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#楼主# 2021-4-19

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本帖最后由 如风 于 2021-4-19 18:13 编辑

来源:武汉晨报

1.暴晒别出门:

为避免中暑,老年人上午10点至下午3点减少出门,户外活动选择在阴凉处进行。

2.外出要打伞:

老年人外出最好有家人陪伴,提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等,

出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药,以备不测。

3.不渴也喝水:

高温天气下,“三高”患者一定要注意补充水分,不渴时也要常补水,一日三餐都配点稀饭或汤。

4.温度别极端:

出门前提前10分钟关空调,回到家不要将空调温度调太低,

确保室内与外界温度有一个缓冲期,

避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。

5.饮食加点苦:

除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,

还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助利尿祛湿、消炎退热。

6.大汗后当心:

有过脑卒中病史的患者,家属要时时观察其表现,

一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状,就要警惕中暑;

出现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等,

则可能是“热中风”前兆,这两种情况均要及时送医抢救。
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nihaolai 发表于 2023-4-22 00:50:18
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梧桐 发表于 2021-5-26 10:45:29
南方真是容易中暑
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繁星 发表于 2021-5-25 19:36:22
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