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日常生活如何有效预防高血压?

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#楼主# 2021-4-19

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来源:人民网-人民健康网


1.坚持运动:

经常性的身体活动可预防和控制高血压,


如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。


2.限制食盐摄入:

高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。


3.减少摄入富含油脂和高糖的食物:


限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。


4.少吃快餐:


尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。


5.戒烟:


吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

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云朵 发表于 2021-5-22 22:16:24
感谢分享
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晚霞 发表于 2021-5-24 20:01:51
都成全民疾病了
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芭蕉扇 发表于 2021-5-24 21:03:06
运动很重要
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