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如何养护好血管

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#楼主# 2021-4-19

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来源:人民网-人民健康网

首先,管住嘴,少吃“四高”食品

即高糖、高油、高脂、高盐,这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。


其次,不熬夜

长期熬夜,身体内激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管系统的张力。


再次,拒绝吸烟和二手烟

烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致形成血栓。


第四,多做有氧运动

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,

即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。


最后,保持好心情

不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。

想要血管健康,平和的心态必不可少。

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