本帖最后由 大熊猫 于 2021-4-19 13:54 编辑
脑卒中也被称作“脑中风”，
可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，
具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
《2018中国卫生健康统计提要》显示，
2017年脑血管病占我国居民疾病死亡比例在农村人群为23.18%，
城市人群为20.52%，这意味着每5位死亡者中，至少有1人死于脑卒中。
保持健康体重 降低脑卒中风险
西安交通大学第一附属医院神经内科主任医师罗国刚表示，
90%的脑卒中与可控制、可干预因素有关。
只要保证良好的生活习惯，平衡身心，
同时控制“三高”等风险，按时体检，
约九成的卒中是可以预防的。
高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中关系密切，
如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。
《2019年度脑卒中高危人群筛查和干预项目手册》中，
将具有高血压、血脂异常、糖尿病、房颤或瓣膜性心脏病、
吸烟史、明显超重或肥胖、缺乏运动、脑卒中家族史等,
8项脑卒中危险因素中3项及以上者，
或有短暂性脑缺血发作，或既往有脑卒中者均评定为脑卒中高危人群。
国家卫健委发布的《“世界卒中日”宣传要点》指出，
预防脑卒中要以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡为主要内容。
在日常生活中应注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，
减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足；
酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，
如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，
活动量一般应达到中等强度；防止过度劳累、用力过猛。
同时，要克服不良嗜好，如吸烟、过量饮酒、久坐等。
注意气候变化、保持情绪平稳。
老年人应防止过快改变体位，避免便秘。
定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
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