立秋之后，就意味着秋天已经慢慢到来了。秋天气候干燥，夜晚虽然气温偏低，但白天气温有时仍然比较高。热邪能伤津、耗气，加之秋天燥邪较甚，燥邪能消耗津液，所以，除了适当掌握好饮食起居的调养外，还要注意饮食。根据中医燥则润之的原则，应该选取养阴清热，润肺止渴，清心安神的食物为主。秋季空气中湿度较小，风力较大，天气干燥，人体的汗液蒸发较快，口唇、皮肤容易干燥，汗液中比较容易丢失一部分维生素。因此，秋季更应该重视补充机体水分，和摄入充足的维生素，需要多吃新鲜的蔬菜和水果。”

不管哪个季节都要多喝水