本帖最后由 五角星 于 2021-4-23 15:02 编辑
来源：羊城晚报
广东省第二中医院肾病科副主任医师雷天香介绍，在日常生活中，有一些小妙招可帮助大家补肾。
1、按压足三里穴
每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。
2、拍打肾腧穴
经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。
3、饮食调理
适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。
这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。
枸杞 5 克、石斛 3-4 克，如果脾胃功能不好，再加上太子参，
200 毫升开水泡水饮用，可调理脾胃、补气。
这个方通用性比较强。
另外，雷天香副主任医师还推荐五指毛桃
10-15 克，用开水200 毫升泡水饮用，
有补气、去湿、健脾的作用，可作为日常保健之用。
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