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你是因为哪种原因白发的?

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#楼主# 2021-4-22

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本帖最后由 阿甘 于 2021-4-22 21:49 编辑


来源:中国妇女报
虽然导致头发早白的确切机制仍不清楚,


但有研究表明,头发变白是受到内在和外在因素的共同作用


内在因素包括DNA水平、内分泌和营养状况;


外在因素包括空气污染、紫外线辐射、吸烟等,


这些因素会导致活性氧(ROS)的产生,对身体组织造成损伤,包括毛囊组织。

因此,如果我们能避免一些不健康生活方式,也许能预防华发早生。


白发原因1:精神压力过大


心理压力会导致氧化负荷增加,情感因素也会导致头发早白。


所以,要记得及时疏导自己情绪,


也要明白给自己过大压力并不是解决问题的办法。


请注意:熬夜晚睡、睡眠不足或深睡眠缺乏,都会升高压力激素水平,有害头发健康。


白发原因2:膳食质量低,叶酸和维生素D、B12等微量元素不足。


一些微量元素的缺乏与头发色素的流失有关,


如叶酸、维生素D、维生素B12和硒的缺乏都可能促进白发出现,


如果出现症状后,应及时去医院测定自己到底缺乏哪样营养素,并尽早补充。


白发原因3:贫血


有数据显示,恶性贫血患者中约55%的人在50岁前出现白发。


缺乏叶酸、维生素B12或缺铁,都会造成贫血。


铁的最佳膳食来源是红色内脏和肉类。


此外,蛋白质摄入过少、消化吸收能力差、胃肠疾病等,易发生营养不良,


造成微量元素吸收能力过低,也会增加贫血危险,让头发提前变白。


白发原因4:蛋白质缺乏


严重缺乏蛋白质,会导致头发颜色变浅甚至变白。


在蛋白质能量营养不足、慢性蛋白质丢失等疾病中,


一个重要特征就是发质变脆,头发颜色变浅,质地枯干,出现白发。


如果及时补充了蛋白质,这种头发变白是可以逆转的。


白发原因5:吸烟


许多研究表明,吸烟与头发过早变白之间存在显著相关性。


烟气中含有大量促氧化成分,吸烟会增加活性氧对毛囊黑色素细胞的损害。


白发原因6:甲状腺问题


甲状腺激素减少会导致脱发和头发过早变白。


如果出现脱发或头发过早变白,同时伴有身体乏力等情况,


最好去内分泌科检查一下甲状腺。


目前能够解决头发变白的办法只有:染发剂和饮食调整。


而染发剂往往是伤害头发的罪魁祸首,


染发可能导致脱发、炎症乃至各种过敏反应。


所以,如果你还很年轻,却已为自己的白发困扰,


不妨针对自己的营养缺乏项和生活方式进行筛查并逐一改进。
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芭蕉扇 发表于 2021-5-24 21:53:36
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白猫 发表于 2021-5-23 18:33:14
压力过大
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云朵 发表于 2021-5-22 20:09:24
用脑过度容易白发
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