来源：广州日报
流行病学数据显示，我国慢性肾脏病的发病率为10.8%，
全国有超过1.2亿慢性肾脏病患者，
其中有70万患者已经进入透析阶段，且这个数据仍在递增中。
“我国慢性肾脏病患病率高，知晓率低，只有15%，
因此普及肾脏病的相关知识迫在眉睫。”
广东省人民医院肾内科主任医师梁馨苓教授表示。
如何早期发现肾脏病变？
梁馨苓给大家总结了最实用的三招：
“早上起床照镜子、观察晨尿，晚上睡觉前检查双下肢”，
肾脏疾病在I期、II期、III期基本上是没有任何明显的症状，所以容易忽视。
另一方面，部分慢性肾病进展又非常快，
如新月体肾炎等，很可能三四个月就肾衰竭了，
所以老百姓自己一定要掌握一些方法自查自揪，
发现问题及时就诊，最起码不会发展到很严重的地步。
为此，梁馨苓介绍了三个实用招数，大家赶紧学起来：
一是照镜子
早上起床先照镜子，主要看两点，一是看你的眼睛，
本来有双眼皮的，会不会双眼皮消失了？医学上管这叫“眼睑水肿”。
如果水肿一天两天就消了，可能是睡前喝水多了，或者枕头低了，
或者前一天吃了比较咸的东西等，
但如果这种水肿持续几天都不消，那就要去医院检查了。
除了看眼睑，在照镜子的时候还要看看你的气色是不是暗黄，
有无苍白或灰暗，这些都与肾功能不好有关。
二是上厕所
1)早上起床后排晨尿，上厕所时建议低头看一看，
尿液冲撞到马桶壁上，有没有持续不消散的小泡泡，
如果一直有小泡泡不消散，要排除是否蛋白尿，建议去做个尿检。
2)留意一下尿液的颜色变化，一般来说早上的尿液是黄色的，因为浓缩程度比较高，
但是在第二、第三次特别是下午小便的时候尿液的颜色是淡黄色，
或者尿液的颜色还是很深，像红茶一样，或者像肉水，或乳白色等，
这就是异常的尿液颜色了，必须尽早就诊。
3)要留意一下尿液会不会有明显沉渣，或絮状物等等。
三是检查双下肢
晚上睡觉的时候按一下自己的双下肢，
一般来说踝关节有一点点肿胀那是正常的，
尤其是久坐久站之后都会有一些水分蓄积在下肢踝关节，
但胫前或脚踝有按下去持久凹陷的水肿就要引起注意了。
“早上起床照镜子、上厕所，晚上睡觉前按双下肢’，
这三招能够让你比较容易在早期发现肾脏病变。”梁馨苓说。
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