来源：人民网


虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症，

但确实有1/3以上的癌症可以通过避免下述不良生活方式得以预防：

●长期吸烟：

长期吸烟者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率，数倍于不吸烟者。

●过度饮酒：

酒，特别是蒸馏酒（以白酒为多）主要成分为乙醇。

饮酒过量可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。

●喜食高脂高盐食品：

长期食用高脂高盐食品，可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。

●爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品：

腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂，其中亚硝酸盐是公认的致癌物质，

可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤。

●喜食过烫食品：

消化道壁的黏膜只能耐受50℃～60℃的温度，若经常吃过烫食品，

如喝热茶热汤吃火锅等，会对黏膜构成严重损伤，

长此以往，引起黏膜变化以至癌变。

●作息不规律，喜欢熬夜。

●缺乏体育运动：

因为久坐不动，血液循环及呼吸频率减慢，

癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位，

而且不容易被免疫系统清除；

偏肥胖者会增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。

你所浪费的今天,是许多人奢望的明天;你所厌恶的现在,是未来的你回不去的曾经。人生最可悲的事情,莫过于胸怀大志,却又虚渡光阴。
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现在不熬夜，

生活规律一点

统统都戒掉吧