避免“三高一低”的饮食结构
多坐少动、饮食不规律等不健康的生活方式，或许是重要的影响因素。
当前人们的食谱中普遍存在“三高一低”的问题，
即高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素。
快餐、红肉等高脂饮食摄入增加，蔬菜和水果摄入较少，
缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纤维，
特别是长期久坐、缺乏运动的年轻白领更容易减缓肠道蠕动，
刺激肠壁引起排便紊乱，使毒素在肠道内滞留的时间过长，
加重了肠道的负担，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加患癌风险。
早期筛查必须高度重视
目前结直肠癌的治疗效果不够理想，主要是由于发现晚。
20％～30％的患者初次就诊时就已经出现转移性病灶。
如果能做到早期发现，大肠癌的5年生存率可达90%以上。
50岁以上，有结直肠息肉史或结直肠癌病史、慢性肠炎、
长期饮酒或高脂饮食、长期坐位工作且缺乏运动的高危人群，
可每5年做一次肠镜检查，每年做一次大便潜血检查和肛门指检。
如果发现有肠息肉则必须高度重视，
因为80%的大肠癌都是由息肉演变而来。
从息肉到癌变需要3年～5年，
如能在癌变之前进行治疗，可以有效预防。
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