深呼吸可以缓解情绪，大家可以试试

国家二级心理咨询师夏志伶年在健康时报刊文指出,

发脾气的人可以先做一组深呼吸，

让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，

再慢慢地吐出来。

这种深呼吸的自我正向暗示法，

一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下来。

芭蕉扇 · 发表于 2021-5-24 21:02:22

有效果

晚霞 · 发表于 2021-5-24 20:02:46

亲测有效

灵芝草 · 发表于 2021-4-18 12:45:04

生气前可以试一下

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