说到预防近视，很多人想到的就是少玩手机、少看电视。
这么做当然没错。
但很多人都不知道：预防近视，最关键的手段其实是——户外活动。
户外活动的重点不在活动而在于户外。
也就是说，只要你在户外，即使什么事都不做，也能预防近视。
这个发现来源于一个意外，却成为了现如今预防近视最重要的指导意见：
顶级医学期刊《自然》，描述了研究者的发现过程：
其实是事后无意想到的，
我们当时问了一些（没近视的孩子）关于体育和户外活动的问题
想预防近视吗？带孩子多出门吧。
光照，是影响近视的关键因素
户外活动可以预防近视，是事后回顾偶然发现的。
但在这个偶然的发现之后，科学家们有计划地做了一系列研究——
人为给一部分孩子增加户外活动，看看最后的近视率有无差别：
其中比较著名的是 Morgan 在广州做的研究：
给孩子增加每天 40 分钟的户外课程，
三年后，户外活动多的这部分孩子，近视率比对照组低 10%；
台湾南部也有类似的研究：
给孩子增加每天 80 分钟的户外时间，
一年后，户外时间多的这部分孩子，近视率也是低 10%。
一篇综述统计了大量的研究，同样证实了这个结论：
横坐标为每周户外活动时间（以小时为单位），纵坐标为近视发生风险，
可以看出近视发生风险随着户外活动时间而明显下降。
Objeree
发表于 2023-3-6 23:25:30
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