不少在做假前“冲刺”干活的人心里都有一个执念，

一定要天昏地暗地睡个饱，好好“补个觉”。

专家提醒，对于睡眠不足的人来说，

蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。

睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，

因此想缓解疲劳，不妨利用长假调整睡眠节律。

不少在做假前“冲刺”干活的人心里都有一个执念，

一定要天昏地暗地睡个饱，好好“补个觉”。

专家提醒，对于睡眠不足的人来说，

蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。

睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，

因此想缓解疲劳，不妨利用长假调整睡眠节律。