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日常锻炼可以预防抑郁症的发生

失眠抑郁  / 倒序浏览   © 著作权归作者本人所有

#楼主# 2021-3-30

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研究数据表明,每周都能够进行至少1小时的身体锻炼,那么约12%的抑郁症病例是可以预防的;

而且无论强度如何,身体锻炼都是具有保护作用的。

也就是说,即便是相对少量的(每周一小时)低强度运动,也能够有效降低发展为抑郁症的可能性。

我们不需要对所需的运动量“望而生畏”,
不一定非要去健身房,有时候只需对生活方式做出一些调整,
比如每天做一些家务、园艺活动、走路,
这些不需费很多力气的日常活动日积月累都有益于身心健康。

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云朵 发表于 2021-5-22 22:10:11
运动的作用不可小视
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灯塔 发表于 2021-5-23 20:28:45
感谢分享
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安静 发表于 2021-5-24 07:27:49
不错 能预防就好
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圈圈 发表于 2021-6-13 07:48:43
真有效果吗

关键是没有生病

谁会去预防了

大家都是病了才知道问题
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秋风落叶 发表于 2021-10-17 16:22:24
不止是抑郁 锻炼可以预防很多病
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