本帖最后由 大熊猫 于 2021-4-19 13:54 编辑
脑卒中也被称作“脑中风”,
可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,
具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
《2018中国卫生健康统计提要》显示,
2017年脑血管病占我国居民疾病死亡比例在农村人群为23.18%,
城市人群为20.52%,这意味着每5位死亡者中,至少有1人死于脑卒中。
保持健康体重 降低脑卒中风险
西安交通大学第一附属医院神经内科主任医师罗国刚表示,
90%的脑卒中与可控制、可干预因素有关。
只要保证良好的生活习惯,平衡身心,
同时控制“三高”等风险,按时体检,
约九成的卒中是可以预防的。
高血压、血脂异常、糖尿病,以及生活饮食习惯与脑卒中关系密切,
如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。
《2019年度脑卒中高危人群筛查和干预项目手册》中,
将具有高血压、血脂异常、糖尿病、房颤或瓣膜性心脏病、
吸烟史、明显超重或肥胖、缺乏运动、脑卒中家族史等,
8项脑卒中危险因素中3项及以上者,
或有短暂性脑缺血发作,或既往有脑卒中者均评定为脑卒中高危人群。
国家卫健委发布的《“世界卒中日”宣传要点》指出,
预防脑卒中要以合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡为主要内容。
在日常生活中应注重合理膳食,每日食盐摄入量不超过5g,
减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹调油,每天饮水要充足;
酌情量力运动,以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主,
如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动,
活动量一般应达到中等强度;防止过度劳累、用力过猛。
同时,要克服不良嗜好,如吸烟、过量饮酒、久坐等。
注意气候变化、保持情绪平稳。
老年人应防止过快改变体位,避免便秘。
定期进行健康体检,发现问题早诊早治。
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