肾最害怕的五件事情
饮食偏咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。
同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
建议每天摄盐量控制在6克以内。
不爱喝水
肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,
由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
大鱼大肉,补高蛋白
如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,
就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,
因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。
天天老火汤,嘌呤多多
长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,
尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
只重补肾,忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏,这是一个误区。