北京疾控中心建议市民朋友要做好防寒防疫措施：
一、要注意保暖，重点人群减少室外活动。
冬季室内外温差较大，要根据天气变化，及时增加衣服。
外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩。老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，
在大风降温的天气应减少外出。如需外出，可选择中午温度较高的时候到室外活动。
二、避免去人多、拥挤、密闭场所。
到人多密集场所，
应注意与他人保持至少1米以上的社交安全距离，
做好戴口罩等个人防护措施。
客流较多时，要有序排队等候，避免拥挤。
三、科学佩戴口罩。
养成随身携带口罩的好习惯。
尤其在相对密闭或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所时，
发现有患病的人或健康状况不明的人，一定要戴好口罩。
四、做好个人卫生。
坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离的良好习惯。
清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。
不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。
五、保持室内空气清新。
开窗通风是最好的空气消毒方法之一，也是预防呼吸道传染病的重要手段之一。
寒冷天气也要坚持开窗通风，房间可以逐一通风，通风时注意防寒保暖。
家中有老人、孩子等抵抗力较弱的人群更应做好保暖防护，以免着凉感冒。
六、极端天气下，不建议选择室外健身方式。
天气寒冷时，建议减少户外活动时间，
特别是有心脑血管疾病、高血压的患者。可以适当增加室内运动。
七、做好健康监测。
当出现发热、咳嗽等症状，要戴好口罩及时就医，不要带病上学、上班。
高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要按时服药，
关注自身健康状况，如病情加重要及时就医。
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