如果能够对高血压有正确的认识，

个人就能够管理并控制好自己的血压。

下面是常见的几个关于高血压的误区。

误区一：高血压没有办法预防

健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。

• 健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；
• 经常进行体育活动；
• 超重者应该减重；
• 学会缓解压力；
• 戒烟；
• 限酒。
• 
  

误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。

除了这个，在其他方面，我们也要注意。

• 注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；
• 少吃腌制食品；
• 在买零食的时候也要注意其中的钠含量。
• 
  

误区三：高血压，没有症状就不用管

高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。

一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

误区四：有症状才是高血压

高血压在早期，很多人可以没有症状。

我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约 50%。

之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。

一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

误区五：医生给我量血压就够了

正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。

在医院中，医生给测的只是一时的血压。

在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况。

误区六：血压正常，就可以停药了

原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。

血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。

一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。

所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药。

如果能够对高血压有正确的认识，

个人就能够管理并控制好自己的血压。

下面是常见的几个关于高血压的误区。

误区一：高血压没有办法预防

健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。

• 健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；
• 经常进行体育活动；
• 超重者应该减重；
• 学会缓解压力；
• 戒烟；
• 限酒。
• 
  

误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。

除了这个，在其他方面，我们也要注意。

• 注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；
• 少吃腌制食品；
• 在买零食的时候也要注意其中的钠含量。
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误区三：高血压，没有症状就不用管

高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。

一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

误区四：有症状才是高血压

高血压在早期，很多人可以没有症状。

我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约 50%。

之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。

一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

误区五：医生给我量血压就够了

正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。

在医院中，医生给测的只是一时的血压。

在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况。

误区六：血压正常，就可以停药了

原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。

血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。

一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。

所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药。